Que boire enceinte ? Café, thé et autres boissons
Retrouvez les repères par boisson. La présence d’alcool, la caféine et la composition des infusions peuvent modifier la réponse.
Les fiches aliment par aliment
- Boisson à l’amandeOui, selon les sources
Vérifier le traitement, la composition et le délai après ouverture.
- Boisson au sojaNon, à éviter
Préférer une autre boisson
- Boissons énergisantesNon, à éviter
Déconseillées pendant la grossesse
- CaféÀ limiter
Tenir compte de toute la caféine
- Café décaféinéÀ limiter
Vérifier la teneur si disponible et additionner les autres sources.
- Camomille en infusionÀ vérifier
Montrer la composition du mélange au pharmacien.
- Chocolat chaudÀ limiter
Compter la caféine et choisir un lait adapté.
- ColaÀ limiter
Caféine et sucre à prendre en compte
- Eau du robinet potableOui, selon les sources
Suivre les éventuelles consignes de votre réseau d’eau.
- Eau gazeuseOui, selon les sources
Choisir une eau potable et vérifier les ajouts.
- Eau potableOui, selon les sources
La boisson à privilégier
- Infusion de mentheÀ vérifier
Vérifier le mélange et l’usage auprès d’un pharmacien.
- Jus d’orange pasteuriséÀ limiter
Vérifier la pasteurisation et la durée après ouverture.
- Jus de pomme pasteuriséÀ limiter
Lire le traitement et garder au froid après ouverture si indiqué.
- Jus de raisin pasteuriséÀ limiter
Vérifier les ingrédients et le traitement.
- Jus non pasteuriséNon, à éviter
Choisir un jus pasteurisé lorsque la préparation n’est pas vérifiable.
- KombuchaÀ vérifier
Vérifier alcool, caféine et traitement sur l’étiquette.
- MatéÀ limiter
Compter sa caféine et vérifier la quantité préparée.
- Rooibos en infusionÀ vérifier
Faire vérifier la composition et la quantité consommée.
- Smoothie pasteuriséÀ limiter
Lire les ingrédients, le traitement et la conservation.
- Thé & matchaÀ limiter
La théine est aussi de la caféine
- Tisanes & plantesÀ vérifier
Vérifier chaque plante avec un professionnel
- Verveine en infusionÀ vérifier
Faire vérifier la plante, le mélange et la fréquence.
- Vin, bière & spiritueuxNon, à éviter
Le repère : zéro alcool
Additionner la caféine de la journée
La caféine est une substance stimulante. L’EFSA distingue la grossesse de la population adulte générale et évalue l’exposition totale, y compris café, thé, cola, cacao et autres ingrédients caféinés.
Poum retient le repère EFSA de 200 mg par jour au maximum, toutes sources confondues. C’est un repère de consommation, pas une frontière où un milligramme supplémentaire provoquerait forcément un dommage.
L’alcool atteint aussi le fœtus
L’alcool traverse le placenta et peut perturber le développement, notamment cérébral. Aucun seuil de consommation sans risque n’a été établi pendant la grossesse ; la recommandation française est donc zéro alcool durant toute la grossesse.
La bière, le vin et les spiritueux sont concernés, tout comme les desserts et les sauces alcoolisés. Une cuisson peut laisser de l’alcool résiduel.
Ces repères généraux ne remplacent pas les conseils de votre sage-femme ou médecin. La préparation, la conservation, les allergies et votre situation personnelle restent à prendre en compte.