Alimentation pendant la grossesse

Merlu enceinte : peut-on en manger ?

Oui, avec précautions

Le merlu figure parmi les espèces proposées pour varier les poissons. Il peut se manger bien cuit ; la mention colin ne renseigne pas toujours à elle seule sur l’espèce exacte.

Synthèse éditoriale : Poum · Sources sanitaires citées dans les fiches.

Pourquoi cette recommandation ?

Le poisson reste au menu, bien cuit

Les recommandations de grossesse conservent une place au poisson, avec des espèces variées. Sa consommation crue, fumée ou insuffisamment cuite expose à des risques infectieux ; la cuisson traite ce risque, sans retirer les contaminants chimiques.

Cet aliment, ce type de produit ou cette préparation est cité dans les références ci-dessous.

Ce qui change la réponse

Repère français : deux repas de poisson par semaine, dont un poisson gras, en variant espèces et provenances. Ce total comprend l’ensemble des poissons consommés.

Comment le préparer pendant la grossesse ?

Vérifier l’espèce puis cuire le filet à cœur.
Cuire complètement à cœur ; ne pas utiliser une marinade au citron comme remplacement.
Respecter la chaîne du froid. Varier les espèces plutôt que répéter toujours le même poisson.

Ces repères généraux ne remplacent pas les conseils de votre sage-femme ou médecin. La préparation, la conservation, les allergies et votre situation personnelle restent à prendre en compte.

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