Recette gratuite · 20 minutes
Porridge poire & amandes
Pour les matins qui prennent leur temps. Pour 2 personnes, végétarien.

Illustration générée par IA à partir de cette recette.
Les ingrédients
- 80 g Flocons d’avoine
- 400 ml Lait UHT
- 2 Poire
- 20 g Amandes nature
- 0,5 c. à café Cannelle
Allergènes : Lait, amandes, avoine (gluten possible : vérifier la certification).
La préparation
Environ 20 min au total · 15 min de préparation active
Matériel : petite casserole · cuillère en bois · planche et couteau · deux bols.
- Préparer les poires et les amandes5 min · indicatifLavez-vous les mains. Lavez et épluchez les poires, puis retirez cœur et pépins. Coupez une poire en dés de 1 cm et l’autre en fines lamelles. Hachez grossièrement les amandes. Pesez les flocons et mesurez le lait.
- Cuire le porridge9–11 min · indicatifVersez le lait UHT dans la casserole, puis ajoutez les flocons, les dés de poire et la cannelle mesurée. Mélangez avant d’allumer sur feu moyen. Ramenez régulièrement les flocons du fond vers la surface avec la cuillère. Dès les premières petites bulles, baissez le feu. Laissez épaissir en remuant souvent jusqu’au fond ; le lait ne doit pas bouillir à gros bouillons. Les dés de poire doivent s’écraser facilement sous la cuillère. Si le porridge paraît compact avant que les flocons soient tendres, ajoutez un peu d’eau, une cuillère à soupe à la fois. S’il reste très liquide, poursuivez une minute à feu doux. Il épaissira encore dans les bols.
- Laisser reposer brièvement2 min · indicatifCoupez le feu et laissez reposer 2 minutes. Remuez une dernière fois : les flocons doivent être tendres et liés, sans lait séparé au fond. Répartissez dans les deux bols avec une louche propre.
- Ajouter le croquant1 min · indicatifDisposez les lamelles de poire sur une moitié de chaque bol et les amandes sur l’autre. Servez chaud mais sans vous brûler ; le cœur du porridge conserve longtemps sa chaleur. Les amandes se gardent à part si le bol est préparé à l’avance.
Les précautions pendant la grossesse
Utilisez du lait pasteurisé ou UHT et respectez les allergies aux fruits à coque.
Conserver et réchauffer
Mettez les restes rapidement au réfrigérateur, dans un récipient propre fermé, à 4 °C maximum. Ne les conservez pas plus de 3 jours et respectez toute durée plus courte indiquée sur les produits. Réchauffez les plats destinés à être servis chauds uniformément à cœur (74 °C au thermomètre). Pour les préparations froides, maintenez la chaîne du froid jusqu’au service.
- Assurance Maladie — Aliments à éviter et hygiène pendant la grossesse
- FDA · États-Unis — Fruits, légumes et jus pendant la grossesse
- Ministère de la Santé — Réduire les risques alimentaires
- FoodSafety.gov · autorités sanitaires américaines — Températures à cœur : poissons, œufs, viandes et restes
Recette proposée, non testée en cuisine. Les temps de cuisson sont indicatifs. Vérifiez la cuisson complète et suivez vos consignes médicales.